Hack Squat

Hack squat – effektiv styrketrening for underkroppen

Hack squat er en trygg og målrettet øvelse som bygger styrke og muskelmasse i lår og sete, samtidig som den skåner korsryggen. Med en hack squat-maskin får du stabil støtte og mulighet til å trene både nybegynnervennlig og tungt for avanserte utøvere.

Fordeler:

• Trener spesielt quadriceps, men også setemuskler, hamstrings og legger
• Gir kontrollert og sikker bevegelse med ryggstøtte som reduserer belastning på korsrygg
• Tilpasset alle nivåer – motstanden kan enkelt justeres
• Bidrar til økt eksplosiv styrke, muskelvekst og bedre prestasjon i idrett og hverdagsaktiviteter

Slik utfører du hack squat:

• Plasser føttene skulderbredt på plattformen
• Hold ryggen inntil ryggstøtten for maksimal støtte
• Bøy knærne rolig ned til lårene er parallelle med gulvet
• Press deg opp igjen ved å strekke ut beina kontrollert